朝の徐脈、胸騒ぎ動悸なような症状について

40代/女性 - 2025/10/12

毎日ではないですが朝目覚め動悸します。
血圧が少々高めで血圧(一応自宅では正常範囲)を測っていますが以前から朝の徐脈(45〜50台)がありもともと心室性期外収縮があり以前経過観察をしていましたが現在は特に症状がない場合受診なしでいます。(日中は通常通り60台
一昨年くらい動悸で循環器を受診し検査しましたが異常なしその時、全般性不安障害を発症していたのでその影響や女性ホルモンの関係なども指摘され朝徐脈についても相談しましたが日中きちんと上がっているなら睡眠中や寝起き低い分問題ないとのことでした。
朝の、徐脈を改善するには何かストレッチなど方法や改善はありますか？

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