仕事でのプレッシャー、予期不安
person40代/男性 -
現状をお話します。
店舗でいわゆるワンオペで勤務しております。
夕方から夜の忙しい時間帯に機械にお金が詰まるエラーがまぁまぁの頻度で起きるのですが、一人の時になると、他の対応をしながらそちらをやらないといけない為、物理的に対応が出来ないぐらい忙しいです。その為パニックになってしまいます。
ご相談したいのは、勤務していて、忙しくなってくると予期不安で『またエラーが起きたらどうしよう』『一人では対応出来ない』と思って不安で頭がいっぱいになると、そのプレッシャーや恐怖で頻拍になったり、めまいがしたりします。
エラーが発生した時も同じようにパニックのように取り乱してしまいます。
もちろん何もエラーのない日もあります。
複数人居れば、一人一人分担出来るので落ち着いていられます。
人間ならみんなこの状況になれば少なからず不安になったりプレッシャーかかったり焦ったりしますよね？
それとも私が気にし過ぎで精神的におかしいのでしょうか？
不安障害として、抗不安薬を飲まないとならないでしょうか？
市販薬の抑肝散や桂枝加竜骨牡蛎湯などもいいと言われてますが、穏やかで、飲み続けないと効果がないですよね。
市販薬だとパンセダンなども有りますが、それも効果は穏やかとあります。
私のように忙しくなりそうな時に頓服のように飲んでその後数時間を凌ごうとすると、リーゼのような抗不安薬しか方法はありませんか？
出来れば市販薬などで、緊張や不安の軽減が出来ればと思ってます。
パニック障害ではありません。過呼吸などはないです。
どちらかといえば不安障害だと思います。
御回答よろしくお願いします。
精神・神経科分野 に限定して相談しました
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