寝ている時に感じた呼吸について

20代/女性 - 2025/10/15

39週の妊婦です。
先程、夕方くらいにうとうとと寝ていて、ふと、「あれ、わたし呼吸してないかも？」と感じることがありました。
うまく説明できないのですが、寝ぼけていただけかもしれませんが、なんとなく息苦しく自分が息をしていないような気がしました。我慢できないような苦しい感覚はなかったと思います。
その後は息しなきゃ！と思って呼吸をしたと思いますが、どのくらいの時間そうなっていたのかはわかりません。呼吸できていなかったのか、浅かっただけなのか自分でもよく分からず不安になっています。

その後、立って歩いたり夫と会話したりご飯を食べたりと、日常生活は普通におくれていて、胎動も感じるのですが、このように普通に生活が送れていれば特に問題なかったと考えてよろしいでしょうか。

母体が心停止したり意識を失ったりしない限り大丈夫という回答もこちらで拝見しましたが、そのような状況（胎児に障害がでるくらい酸素不足になる状況）になった場合、医療の介入なしで無意識のうちに自力で治って日常生活に戻るということは不可能だと考えてよろしいでしょうか。
私は元気ですが、気が付かない間に胎児が酸素不足で脳性麻痺などになっていないか心配です。胎動はあるけど実は障がいが起こっていた、、みたいなことが不安です。
私が、日常生活を普通におくれている限り大丈夫なのでしょうか。

以前も似たようなことをお聞きしたことがありますが、出産を控え、不安が強くなってきてしまったので、改めてお答えいただけると大変助かります。よろしくお願いします。