不安緊張の応急処置
person30代/女性 -
夜中に急に緊張感のような寒気のような強張りと震え、呼吸がしづらくなり手が冷たくなる事があります。
時間が経てばおさまりはしますがいつおさまるかわからず不安になりつらいです。
自己判断ですがストレスを強く感じている時に出やすい気がします。
心療内科を受診するつもりではいますが事情がありしばらく受診出来そうにありません。
応急処置的にでも自分で症状を緩和する方法はありませんでしょうか?
方法を知っているだけでも症状が起きる事への不安が少なくなるかと思うのですが…。
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