健康診断でHbA1cが6.1でした
person40代/男性 -
健康診断でHbA1cが6.1でした。
42歳男性、体重80Kg
リウマチ治療中で今は薬と鍼治療で痛みも落ち着いています。
AST 25
ALT 23
r-GT 32
ALP 86
血糖 95
血圧119-74
総コレステロール 195
HDLコレステロール 52
LDLコレステロール 128
空腹時中性脂肪 71
でした。
とくにHbA1cを心配しており、正直色々悩んでいます。
体重もここ何年も80Kgを行ったり来たりの為、今回はダイエットをして数値を改善したいと考えています。
今まではとくに運動をしていなかったので、これからは
週に5日 30分のウォーキング
週に3日 筋トレ
週に3日は16時間ダイエット（朝昼食べて夜は無し）
で体重を落とそうと考えています。今までも何度かダイエットをしましたが無理なダイエットをして毎回数kg痩せてまたすぐに80kgに戻るを繰り返しています。その為、今回は継続できる内容でやり切るつもりです。来年1月か2月に痩せた状態で改めて血液検査をしようと考えております。
今はこのような状況です。体重を減らすことを目標で大丈夫でしょうか？
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