左太ももがずっと痙攣

person50代/女性 -

本日夜19時前から今現在まで左足太もも前がずっと痙攣しています。
いつも履かない靴を履いた事、連日自転車で遠出した事が原因と思われますがこのままで放っておいて大丈夫でしょうか。
開脚すると治まりますが、その代わり足首が痙攣します。
何か対策ありますか❓

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