関節が日に何度も鳴ります

30代/女性 - 2008/12/05

数年前から、両肘と両足首が一日に3、4回鳴ります。
肘は伸ばしたとき、足首は曲げた時に「パキ」とか「ゴキッ」とか言う音がします。
痛くはないのですが、自分でもびっくりするくらいの音がするので、人に聞かれると凄く恥ずかしいです。
体は、子どもの頃から固く、柔軟性がありません。
週に1、2回スポーツクラブでストレッチやヨガをして、少しやわらかくなった気もしますが、音は相変わらずです。最近、右膝が時々痛くなるようにもなってきました。
放っておいてもいいのでしょうか?
原因は分かりませんが、運動不足かもしれません。
私の仕事はデスクワークで、座りっぱなしの仕事です。