重いリュックを背負って移動した翌日からの腰痛

30代/女性 - 2025/10/18

今週の木曜日(10月16日)、天気が不安定だったため、電車に乗って作業所に行くため家から最寄りの駅までの約1kmの道のりをいろいろと荷物を入れていたためおそらく2.5kg～3kg近くあるリュックを背負って歩いて駅まで歩いて行って、帰りも飲み物が少し飲みきった分が減ったので少しは重さは軽くなったけど、それでも重いリュックには変わらず、歩いて移動したのですが、翌日から体全体が筋肉痛の様な感じがあったのですが、すぐによくなるだろうと思い、特に気にかけていませんでした。
しかし、今朝になってから腰の痛みが強くなって寝返りをうつのも痛みが出るくらい痛みが強く、家の中での移動もやっとと言う感じでかなり痛みが強い状態です。
整形外科の受診も考えたのですが、手元に別の場所を痛めていた時に処方されていたロキソニンの飲み薬と湿布の両方を持っていたので、おそらく病院に行っても同じ様な処方で終わってしまうと思って受診しませんでした。
しかし、腰を屈めるのも反らすのもままならない状態です。
今日は土曜日のため病院は終わってしまっていて、行くにもいけない状況です。
ただ、別の症状で通っている整骨院は開いているので、予約枠が空いていれば行ける状況ではありますが、行った方がいいでしょうか？
それとも土日は手元にある薬と湿布で様子をみていてそれでも改善がみられなかったら週明けに整形外科に行くと言う対応のどちらがいいでしょうか？
先生方のお知恵を貸していただけると助かります。
よろしくお願いいたします。