呼吸に意識を向けてしまう行動を止められなくて困っています

30代/男性 - 2025/10/18

現在、数秒ごとに自分の呼吸へ意識を向けてしまうという強迫的な行動が止められないです。
普段の行動中や作業中、人との会話中などほぼ全ての活動中に、呼吸に意識がいってしまうのが数秒ごとに起こります。これが癖になって固定してしまったようで抜けないです。
呼吸へ意識を向けず、やっている作業等に意識を集中させようとしても、どうしても一瞬呼吸への意識が行ってしまい、「作業が一瞬止まる」「運転中に意識が抜けている瞬間がある」「話している内容が一瞬抜ける」といった事になるので非常に苦しいです。
急に知らない人に話しかけられるなど、出来事のインパクトが大きいと、そちらに集中することができ、呼吸への意識をせずに済むのですが。
これを布団に入ってもやってしまうので、当然眠れず、かかりつけの内科の先生から睡眠薬を処方してもらい、なんとか生活しています。

関連があるかもしれない事としては、私は潔癖症で、こだわりが非常に強く、日常の行動で自分に課しているルールが非常に多いとの自覚があります。

本格的に治療したいのですが、調べても簡単に出てくるような症状ではなかったので、お医者様方の見解をお聞きしたいのと、どの科の、どういったことを専門にされている先生に診てもらうのが良いでしょうか。
拙い文章で申し訳ないのですが、ご回答いただければ幸いです。