1、胎動について 2、睡眠について

30代/女性 - 2025/10/19

初マタ30wの妊婦です。
先週助産師さんと面談して胎動のカウント方法があることを簡単に教えて頂きました。またその際の検診でも順調とお話ありました。
逆子だったのも治っていました。
しかし、胎動が未だに分かりにくいです。自分の感覚としては1時間に1回感じるかどうかで、食事したとき・ドライヤーの時に激しくなる時があり、横になるとちょっとだけ分かりやすくなるかも？という感じです。とはいえ、30分に間隔を開けて10回も動いている感じはないです。
本日SNSで胎動のカウントは28週から開始といっている方がおりとても不安になりました。

1、胎動を感じやすい方法はありますか？1時間に1回でも感じればとりあえず安心してもよいのでしょうか？

睡眠について
よく妊婦は3時間おきに起きると聞きます。
しかし私は温かくして寝ていることと睡眠に効果のある乳酸菌を摂っているからなのか、たまに起きるくらいで週の殆どは朝まで寝てしまいます。胎動は寝落ちするまで感じることはありますが、胎動で起きてしまうということも稀です。
2、朝まで寝てしまうのは良くないのでしょうか？乳酸菌は妊娠に影響がないとは聞いていますが、回数をへらしたほうがよいのでしょうか？(現在は基本毎日摂取、適量かつ糖尿病の指摘はありません)

正解はないのかもしれませんが、先生方のご意見を聞かせていただきたいです。