30代 妊娠32週 妊娠糖尿病

30代/女性 - 2025/10/19

今、32週3日の妊婦です。
29週に75ｇの糖負荷試験を受け
2ポイント引っかかり妊娠糖尿病となりました。
その際の結果が以下です。
血糖負荷 前 90
血糖 60分 182
血糖 120分173
HbA1c 5.4

結果を聞いたのが30週0日なので
そこから1週間、指導もない状態で3食、食事前と食事2時間後の1日6回の自己血糖測定をしました。食前値は100未満・食後2時間値120とありましたが、食前値はだいたいクリアしたのですが食後2時間値は時々150とかがでたりすることもありました。

31週0日には食事指導があり、
自分なりに食事管理をした紙や血糖値測定の紙を提出するととりあえずもう一週間食事療法で進める運びとなりました。食事指導での助言を気をつけてみたり、6回食のやり方もわかってきてその週の終わりあたりからは食後血糖値が130とかがたまにでることはあるものの120におさまることが増えてきました。

32週1日にまたその紙を提出すると
また2週間後の健診まで食事療法で進めることになりました。ここ3日間は120を一度も越えることなく、食前値も以前100未満におさまっていて安定している状況です。
この安定している状況をできるだけ続けていけるように努力しているところです。

ここで質問なのですが
1、ここ3日間で変えたことといえば、食後30分後から20分歩くことです。(元々はネットで食後1時間からと書かれていたのでその時間から歩いていました。)
これがその回の食事に直接影響して血糖値が安定するようになったのでしょうか？
それとも
妊娠発覚当初から腰痛がひどく、(元々腰痛持ち)なかなか運動が出来ていなくて筋肉量が落ちていたけれど、食事管理を始めるようになって定期的に歩いて筋肉量が戻ってきて血糖値が安定することにつながっているのでしょうか？
2、もし妊娠週数があがっていき、食後のウォーキングが1回でもできない時がでてくるとその回の食事2時間後の血糖値は上がってしまうのでしょうか？
3、分割食をしているのですが
分割食後にもウォーキングが本当は必要でしょうか？(いつも分割食後にはとくに決まった運動はしてないです。ウォーキングをしていない状況で分割食2時間後に2回くらい血糖値を測ったことがあるのですがその際は120におさまっていました。)
4、食後2時間後値が120以内におさまっている場合でも赤ちゃんに何らかの影響が出ることは可能性として大きいのでしょうか？
5、食事管理を初めてから最初は手探りでうまく調節ができていなくて
体重が落ちてしまってた(食事管理前は甘いものとかを食べていて妊娠前から2.7kgプラスだったのですが、食後管理を始めて1週間で1.5kgくらい落ちた)のですが、
そこからは6回食にしてほぼ維持する感じの体重推移です。でも、ここ最近少しずつ増えてきました。(1番落ちた時から1週間で0.3kgとかは増えました。)
血糖値が安定しているなら、無理に体重を増やすことを頑張らなくても大丈夫なのでしょうか？
ちなみに妊娠前からは1kgくらいしか増えてない状況です。(妊娠初期に悪阻で1kgマイナスになりそこから2kgプラスになったくらいの状況)
どちらを優先したらいいのか難しいです。
ちなみに赤ちゃんは32週1日で
推定2062ｇでした。
今までも赤ちゃんの体重の増え方はバッチリでとくに問題はないと産院の先生には言われています。