ぎっくり腰でベッドから降りれません

40代/男性 - 2025/10/20

ぎっくり腰でL字型のソファに横たわって安静にできているのは良いですが、起き上がるときに激痛に耐えれませんでした。腰がつったような痛さで一瞬の痛みではなく耐えきれません。
何とかしてトイレに行きたいのですが、ソファくらいの高さのベッドなので足元にクッション敷いてゆっくり転げ落ちてみようと思います。幸い、L字型ソファの長椅子の方にいてるので、横からうまく転げ降りれたら手で掴むことができるソファ部分があります。推奨ではないと思いますが、他に方法が思いつきません。何かアドバイスあればもらいたいです。