起立性調節障害　敏感性腸症候群について

10代/女性 - 2025/10/20

８月に起立性調節障害と敏感性腸症候群と診断されて血圧の薬とマグネシウムを服用してます。
ネットで調べたところ反抗期でもありますしタンパク質と鉄分を取ったほうが良いとのことだったので鉄のグミサプリとチーズ、タンパク質のヨーグルトを食べてますがプロテイン飲料の方が良いでしょうか？両方摂った場合鉄分、タンパク質、マグネシウムは摂りすぎになりますか？
食事で摂取するのが最適なのは承知してますが、少し食欲も落ちてるのでなるべく効率良く摂らせたいです。