痩せ型の脂肪肝について

40代/女性 - 2025/10/21

本日肝臓のエコーを受けた所、脂肪肝と高コレステロールを診断をされ、食生活を指摘されました。
とにかく美味しいものを食べないように、ジュースもひと口も飲まないようにと指導されましたが、20年前より肝臓とコレステロール値が異常な数値の為、お菓子、加糖されたジュース、脂肪分の多いお肉、たまご、乳製品はなるべく避けています。

また全く避けている訳ではなく、2ヶ月に一度程度、お付き合いで仕事でお食事の際には普通に食べています。
毎日食べたものを記録しているのですが、一日で500キロカロリー位が基本です。

身体は痩せ型です。
運動は決まったものはしていなく、一日中で5000歩程度歩きます。運動不足は自覚があります。

聞きたいこととしましては
⚫︎これ以上食べない方がいいのか
⚫︎数ヶ月に一度程度のお付き合いでもパスタ等の美味しいものは食べるのをやめるべきか
⚫︎ペットボトルのお茶もやめるべきか(添加物が駄目と聞いた事があり)

知識をお借りしたいです。