ダイエット中の停滞期について

20代/男性 - 2025/10/21

現在、健康のためにダイエット中で、ダイエット開始して1ヶ月ほどで2kgほど落ちたのですが、その後3週間ほど体重が変わらず、停滞期かなと思い、先日チートデイを行いました。そこで質問です。

1.停滞期は人によってはない人もいるのでしょうか？

2.停滞期にチートデイは実際のところ効果ありますか？

3.自分は夜に炭水化物を取らない方が痩せるように思うのですが、トータルで同じカロリーであれば変わらないという意見も多く見ます。体質によって、人それぞれ合うダイエットは違ったりしますか？

4.平日はほとんど同じような低脂質な食事内容だと思うのですが、土日は昼にある程度好きなものを食べて、朝と夜は控えることで全体のカロリーは抑えていますが、よいでしょうか？

5.ゼロカロリー飲料を毎日のように飲むのはよくないですか？

よろしくお願いします。