骨密度測定の結果がよくない

person50代/女性 -

お願いします。
整形外科で骨密度測定をしました。
６年前の検査では
骨密度1.149% 同年齡比較 110%
若年成人比較103%
今回は
骨密度0.989% 同年齢比較103%
若年成人比較88%
でした。
着実に下がってるそうです。

改善するために必要なことを
教えて下さい。

５８歳１６０cm ６５kgです。

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