38歳女です、体重減少が心配でアドバイスいただきたいです

30代/女性 - 2025/10/21

38歳女です。身長は159センチです。
ご相談したいことは体重の減少についてです。
病気不安症気味なところがあり、今回の体重減少が癌などの大きな病気による可能性があるものなのか気になってストレスになっています。
また、体重を増やすために生活において対策があるか等もあわせてご教示いただきたいです。

・2〜3ヶ月前は47.5〜48.5kg、生理前は49kgになることもあった体重が現在生理前にも関わらず46〜46.5kgになりました。
昨年の同時期に受けた健康診断は47.3kgでした。
以前、風邪を続けて引いた際に同じ様に体重減少したことがありましたが、最近ではその様なことはありません。

・4〜5月頃に胃腸の不調が続いたため、6月に胃カメラをしました。生検をした結果異常なし、ピロリ菌陽性となったため除菌をしました。

・7月に血液検査をした結果、LDLコレステロールが157、HbA1cが5.7でした。
それを受けて生活習慣に気をつけました。具体的には、朝はオートミールと果物のみにする、麺類やパンをなるべく避ける、大好きで週1度は食べていたグミをやめる、間食を減らす、食事の最初にもずくを食べる、ご飯は最後にする等食べる順番を気をつける、食後1時間以内に10分以上のウォーキングやステッパー、1日8000歩以上歩く、時々少し筋トレするといったものです。
結果、10月に再度血液検査をしたらコレステロール132、HbA1cが5.5になりました。

・ただ、なんとなく見た目的にも上半身が痩せてきたような感覚、また筋肉が落ちてきたような気がしています。
すこし洋服がゆるくなったようにも感じます。

・クレアチニンが0.85になってしまったため、なるべく塩分を減らそうとしています。

・２週間前に血液検査や健康診断で朝食を抜くことはありましたが、それ以外はだいたいご飯は食べています。ただ、コレステロールやクレアチニンなどが気になって、少し食事をとることに臆病になっています。
ただ、野菜などは気にせず食べています。

・できれば筋肉量を増やすことで体重増加したいです。

まとまりなく長々とすみません。
よろしくお願いします。