昼食後のふらつきが気になります

person30代/女性 -

32才女性です。

最近、昼食後にふらつきを感じます。
いつも朝ごはんは5:40頃、昼食は12:00です
朝ごはんから昼食の間に完食はせず、飲み物も水をコップ1杯飲むかどうかです。
日中はデスクワークです。

今日はいつも以上にふらつきがすごく、流石に気になり、ご相談しました。
立てなくなるほどではないですが、ゆらゆら揺れている感じがして気持ち悪いです。
いつも時間は同じですが、今日食べたものは

朝ごはん
5:45ごはんとつけもの温泉卵、カフェオレ(無糖)、せんべい1枚
昼食
12:00
ごはん、お弁当用一口カツ2つ、みそしる、カフェオレ、チョコの焼き菓子

です。

夜ご飯はいつも18:00頃
子供寝かしつけ後21:00以降に間食することも多いです。

調べると食後低血圧というものが出てきました。食事で改善とありますが、具体的にどのようにしたら良いのでしょうか。
受診の目安も教えてください。

参考に祖父が糖尿病で亡くなっています。

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