体調に関する不安の改善法

30代/男性 - 2008/12/06

今年の6月に急激な目眩と同時に気分が悪くなって以来、頭のﾌﾗつきや目眩、胃腸や気分が悪くなる事にすごく不安が強く出るようになり、今に至ります。最近では多少でも体力をつける為に自分からすすんでｳｫｰｷﾝｸﾞを始めてから初日は気分が悪くなって疲れやすかったのですが、それ以来多少でも体力をつける為に続けてます。ですが今ではｳｫｰｷﾝｸﾞ中に気分が悪くなる事が度々ある事と頭のﾌﾗつきや目眩と疲れやすい事、また、家で気分が悪くなる事と目眩や頭のﾌﾗつきがなかなか治まらなく、自分に自信が持てなくて更に不安感が強く出てしまいます。こういう場合どうすればいいですか?改善法を教えてください、宜しくお願いします。自分では多少でも抑える為に薬を服用する事しかできません。母には言えるのですが、父にはなかなか言えずすぐに母に頼ってしまいます。家に母が居れば多少は安心できるのですが、少しでも上記であげた症状があるとすごく不安になり自分に自信が持てなくなってしまいます。どうか宜しくお願いします。