妊娠中期からの体重管理について
person30代/女性 -
経産婦、２回目の妊娠中期（19w）です。
安定期に入り、食欲が増してしまい、1ヶ月で3kgも体重が増えてしまいました。
妊娠6w〜16w 52kg
妊娠19w(現在)55kgです。
高血圧や妊娠糖尿病にはなっておりません。
前回の妊娠中、体重は10kg増でした。
でも出産時の様々なリスクを考えるとあまり増やしたくないし、現時点で色々後悔してますが、どうやって体重管理をしたら効果的なのかわかりません。
糖分塩分、栄養バランスを気にすることは前提として、食事の食べ方は
・少量ずつ１日5,6回に分けて食べる
のと、
・食べない時間帯を6時間ずつガッツリ取って1日3食にする
のでは、
どちらが体重管理にはいいのでしょうか？
注目の情報
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