半月板水平断裂のケア
person60代/女性 -
以前にも、半月板水平断裂の事で相談していただいている者です。
左膝の捻挫から半月板水平断裂という事がMRIで判明(手術までには、至らない状態)
(ダンスレッスンで遠心力使って左脚に、体重かけてターン時に強烈な、電気が走って半月板水平断裂した経緯)
治療後
ジャンプ、ターン(ターン時の怪我でトラウマもありは)を伴うことは封印し、ダンスなどジムで運動は少しずつ再開しています。手探り状態で匙加減。
運動をしないと筋肉衰えるし、
睡眠の質が、低下するのが、実感として、ひしひしと感じます。
ジムの会員さんの中で半月板断裂で縫ってリハビリして、今はダンスターン、ジャンプもできるようになってる人もいますし、少し半月板切ってリハビリ後通常レッスンでダンスをしている80代の人もいます。
リハビリは結構長くて半年ぐらい運動出来なかったと聞いています。
ですから、手術までに至らない様に筋肉つく様に、運動コントロールしながら続けるつもりです。一時 左膝が、曲がりきらず、正座が、出来なかったものの膝のマッサージ ジェットバスの泡湯で膝裏をほぐす様にすれば、左膝の可動範囲が随分改善
痛みも通常動作では、ないし半月板も水平断裂が治ったと勘違いする事もあります。
⚫︎ 軽症といえど水平断裂してたらダンスはあまり推奨はしないですか
⚫︎半月板は再生しないのですよね？
⚫︎ サプリメントなど 鮫由来のコラーゲンなと効果あるのでしょうか？
⚫︎膝の曲がりが改善で以前の90パーセントぐらいには戻ってる感覚ですが、
半月板が、つながる事ありますか？
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