過食に悩んでいます

20代/女性 - 2008/12/06

最近、というか以前から過食に悩んでいます。仕事でストレスを感じたり、生理一週間前などになると、イライラしてつい食べ過ぎてしまうのです。これって過食症ですか?ちなみに今日は朝から肉まん二個、板チョコ一枚、おにぎり二個、惣菜パン三個、スパゲティー一人前、りんご二つを一気に食べてしまいました。嘔吐はしていません。食べている間はイライラもおさまり無心状態なのですが、食べ終わると後悔の気持ちでいっぱいになります。また私の場合嘔吐しないので、食べたものが全て脂肪になって太ってしまうのではないかと心配です。特に過食がひどくなるのは月経開始一週間前〜月経開始三日目(経血の量が多い期間)までです。食べてしまったものはどうしようもないのですが、太ることが怖いです。嘔吐することも考えますが、吐いてもすぐに激しい食欲が襲ってくるときいたことがあるのでできません。大量に食べた分は全て肉になってしまうのでしょうか?また、過食したその後、次の日の食事はどうしたらいいのでしょう?何か良いアドバイスをお願いします。ちなみに現在の体重は155cm47kg 毎日運動をしていて、自転車を30分、腹筋40回、スクワット50回です。