睡眠があまり出来ない

40代/男性 - 2025/10/23

40代の男性です。ここ１ヶ月程前から睡眠が3-4時間で覚醒してしまい、その後寝付けず、気分的にマイナス思考になりがちです。
精神的な不安要素はそこまでないとは思うのですが、睡眠時間が確保出来ないことで、色んなことがマイナスに捉えがちになっていると感じます。
内服などで解決出来るのでしょうか？

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