毎日夢をみるので、眠りが悪い

60代/男性 - 2025/10/24

若い頃から、とにかく夢をみます。
夢をみない朝はほぼありません。
楽しい夢もありますが、時には洪水から逃げる夢など、怖いこともありますが、けっこう果敢に逃げたり草につかまったりと、映画並に少々満足なこともあります。
夢をみないですっきり目覚めた朝は数えるしかありません。
あまり気にしないようにしてますし、睡眠導入剤は内科の先生から頂き、重宝してます。
何とか夢などみずにすっきり眠る方法はないものでしょうか。
心療内科なとに通ったことはありませんし、仕事や家庭で強いストレスも感じていません。