至急　怪我　処置アドバイス

50代/男性 - 2025/10/24

現在アメリカ
夜間のため病院無理

51歳165センチ80kgほど
肥満のアメリカ人男性

ジムでスクワット後音がした気がするそう
太もも(どちらかというと股関節よりの太もも)

痛い

歩くとかなり痛い
押すと特に痛み酷くない

今冷やすべきか温めるべきか

自宅でできること
色々至急教えてください

(明日早朝大事な会議あり)

見た目腫れなし

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