出産までの週数について

30代/女性 - 2025/10/24

現在37週で、赤ちゃんの推定体重が2900g、子宮口は分厚いままだが指1本分の1〜2センチ開いていると言われています。36週健診では子宮口は閉じていました。
可能であればあと39週くらいで産まれてくれるのを希望しています。

1.
39週（２週間後）までに子宮口を熟化させ開くためには、どんなことやどんな運動がおすすめでしょうか。
計画無痛分娩で、子宮口が3センチ開いたら予定日を決められます。

2.
子宮口が開いていても、プールでのエクササイズやお風呂に入っても問題ないと認識していますが、正しいでしょうか（入ってはいけないのは、破水してから）

よろしくお願いいたします。