中性脂肪について

30代/男性 - 2008/12/06

こんにちわ。中性脂肪についてお聞きします。8月に行った健康診断の結果、中性脂肪の数値が500を指し、社内保健士の指導の元食事制限を行い、三日前の再検査にて215まで落ちました。食事制限とは朝と昼に和食を中心にしっかりと食べ、間食はまったくせず、夕飯は生野菜を中心に腹3分目にし、アルコールは全く飲まないようにした位です。夕食が九時過ぎになる時には朝まで何も食べない様にしています。これからもこれを続けようと思いますが、何か他にしたほうが良い事やとにかく数値を下げる事ならなんでも教えてください。水分は毎日純水2リットル、お茶は800ml、缶コーヒーブラック1〜2本を飲み、果物はリンゴを一つ、みかん一つくらいです。よろしくおねがいします。