マタニティヨガのポーズについて
person30代/女性 -
現在妊娠29週です。
妊娠経過は順調で子宮頸管長も十分にあり、行動制限なども無いため27週からマタニティヨガを始めました。
体を動かせて気持ち良いのですが、昨日マタニティヨガに行った際に腹筋を使うポーズが何個かあり、大丈夫なのだろうか？と今になって心配になってしまいました。
出産の時のために腹筋は鍛えた方がいい、とのことで
仰向けになり数秒頭のみを起こすポーズ、仰向けになり片足ずつ数秒上げるポーズ
をやりました。
普段ならとても軽い運動ですが、妊娠後期にお腹に力を入れるポーズをしても本当に大丈夫なのか心配になってしまいました。
筋肉を使ったせいか今日はお腹が張りやすいです。
次の受診まで1週間程あるため、ご回答いただけると幸いです。よろしくお願いいたします。
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