血糖値スパイク 食後1時間値
person40代/女性 -
血糖値スパイクについてお伺いします。私は食後1時間の血糖値が、お米を、茶碗3分の1食べたら160〜175位になります。食べ順を意識して、野菜、タンパク質、7分玄米にして、食後15分ストレッチをしています。それでも160位になります。
2時間後には105になります。
A1C 5.1
食事は1日3食、間食はバナナ、ナッツ。
体質は痩せ型、あまり食べない、慢性膵炎あり(アミラーゼ151)
父親 糖尿病
現在、鬱病もあり(鬱の薬は飲んでいない) 鬱になると血糖値のコントロールが難しいとネットで見ました。
鬱改善の為にも炭水化物が必要と知りましたが食べると血糖値が上がるから困っています
今後、治療が必要か、投薬は必要か、お米は3分の1のまま食べない方が良いのかなどアドバイス宜しくお願い致します。
内科分野、他 に限定して相談しました
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