診断書を出してもらうかどうか考えています

50代/女性 - 2025/10/25

４年ほど前に、軽度の鬱、神経症と診断されました。３ヶ月の病休のあと職場復帰し、その後は、年間20日の有休を使いながら、フルタイムで仕事は続けています。

以前、こちらで質問した際に、薄皮を一枚はぐような感覚でよくなると言われましたが、確かにそんな感じで、集中力も気力も、かなり戻りました。月に一度くらい、安定剤を使うことはありますが、半夏厚朴湯を朝晩飲み、頑張りすぎないようにしています。

この１年は、1ヶ月半に1回の通院で、症状は落ち着いてきていました。

ただ先月、実父が亡くなったことと、今年の職場のペアの方との相性の悪さから、状態が少し悪化しているようです。

父の死は、ある程度覚悟ができる期間があり、辛いながらも、塞ぐ気持ちよりは、前向きに頑張る気持ちが強いのですが、神経は過敏になっているようで、職場での何げないやり取りが思った以上に負担になっているようです。

主治医には、診断書を書いてくださるそうで、しばらく休むほうが良いかもしれないと言われました。

私自身は、休むほうがいいのか、仕事に行くほうが気が紛れるのか、判断がつかない状態です。数年前のような、動いたり食事するのも疲れるような状態ではありませんが、かなり良くなってきたと思っていただけに、睡眠に影響が出始めているのが気になります。

食事は、朝は少し食べる量は減りましたが、昼は職場が学校のため、給食があり、子供達と食事をするため、普通に食べています。夕食は少なめです。

休むにしても、朝か夕方、1時間くらいの時短申請をして、時間が過ぎるのを待つのがいいのでしょうか。それとも、49日まで、休ませてもらえるなら、仕事から離れるほうがいいのでしょうか。

このまま、なんとかなりそうでもありますが、時期的に寒くなり塞ぐ時期にはなるので、無理はしないようにしたいので、生活の上で気をつけることはありますか。