産後半年　不眠　入眠困難、中途覚醒、過覚醒

30代/女性 - 2025/10/26

産後半年、女児を育てている母です。
産前は寝つきがとても良く、中途覚醒は時々あってもすぐに再入眠できるタイプでした。1日8-9時間と良く寝ていました。

産後の3時間毎の授乳リズムからか、赤ちゃんが起きなくても3-4時間で目が覚めるように。

産後4ヶ月で断乳し、5ヶ月で生理が再開したくらいから再入眠ができなくなりました。
さらに数日後から数時間経っても寝つくこともできず、睡眠薬を飲んでいます。

ベルソムラ5mgを飲んでいます。
1-5時間で目が覚め、再入眠は一切できません。寝つくのに数時間かかることもあります。
日中も睡眠不足による気持ち悪さやしんどさはありますが、ウトウトするような眠気は1ヶ月全くありません。
疲れもあまり感じない気がします。ハイな状態がずっと続いており（過覚醒？）、首の後ろが熱く、常に走っている感覚があります。
ベルソムラで5時間寝ても全くスッキリ眠れた感覚はありません。
ちなみに甲状腺の数値は異常なしでした。

現在夜間赤ちゃんは夫が一緒に寝てくれているため、私は別室で寝ています。
早寝早起き（21時就寝6時起床）、朝ごはんを食べる、午前に散歩を1時間以上する　などはずっと続けています。

心療内科の受診を予定していますが予約が10日後です。

1 入眠困難、再入眠困難は治すことができるのか？
2 どのような治療ができるのか？
3 家族が言うように睡眠薬を服用しなくても日にち薬で治るものか？

上記について教えていただきたいです。よろしくお願いします。