しっかりした睡眠をとりたい

50代/女性 - 2025/10/26

良質な睡眠がとれません。
睡眠導入剤で寝るのですが、2.3時間たつと、おきてしまいます。
その後は　眠れない時には安定剤を使う時もあります。仕事をするにあたって睡眠がポイントになっていって　寝られていないと不安になります。この生活をどうにかしたいです。アドバイスをお願いします。