若い頃から高血圧、現在の腎臓機能の状態について

person50代/男性 -

どうぞ宜しくお願いいたします。
若い頃から高血圧です。

睡眠は一日5時間前後
パワハラ上司のストレスで日々イライラしてしまいます。

白衣高血圧??も要因?かと。
下が102
上が150です。
CRE が1.3
e GFR が60.4です。

子供の頃から朝食抜き、コーラ、お菓子、菓子パンが好きで良く食べています。

最近は、気にかけ始めて、
お菓子はお休みの日だけにし

ポテトチップス1袋
コーラ500ミリ
朝、食べず。昼カップ麺と菓子パン

週二日ほどにしています。

水分は、水など、1日余り飲んでいません。

生活習慣をどのようにしたら、良いか
今後予想される、病気の因子

一日の水分補給量、
アドバイスお願いいたします。

心電図は、右完全ブロック???
心電図引っかかっています。

本当に気をつけないとと思います。
どうか厳しいご指導宜しくお願いします。

直ちに病院に行った方が良いなど...。
年齢は56才です。

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