腰痛について質問です

50代/男性 - 2025/10/26

二十代後半にいわゆるぎっくり腰をやりまして、鍼治療で助けられた経験を持っ者です。
最近、仕事で30キロのお米を持つときがあって、腰を痛めました。
就業は可能で、鍼治療やマッサージでなんとか毎日をしのいでますが、ドクターからみて、どのように腰痛症と向き合って、付き合って行けば良いのか、
ご助言いただけますと助かります。
予防、もし腰痛になったら、治療方法等、なんでも良いので、アドバイスお願いいたします。
因みにマッサージに行った時に、マッサージした方から、いわゆる反り腰で、腰痛になりやすいと思うと言われております。
広範囲な質問で申し訳ありませんが何卒よろしくお願いいたします。