ヘモグロビンalcの下げ方について

30代/男性 - 2025/10/26

35 歳です。
ヘモグロビンalcが1年前5.9になり焦って半年後5.8 に下がりました。ヘモグロビンalcは糖尿病の数値と聞きました。
糖尿病にはなりたくないので5.5以下まで下げたいのですが、何を食べたらいいかとか教えてください

とりあえず、運動として週2くらいで筋トレとかはやってますが、後は野菜から食べるようにとかはしてます
他に食事で気をつけることを教えてください

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