期外収縮が連発して眠れません

30代/女性 - 2025/10/27

数日前から就寝のためにベッドに入る度に期外収縮が連発し、眠いのに眠れない状態が続いていて辛いです。
今この時点も何度も起こっており、寝るに寝られません。

今年の5月に循環器内科でレントゲンやホルター心電図を5日間実施した際には、心臓の様子に異常もなく、期外収縮の回数も少ないため、心配する必要はないという診断を受けました。
また、日中活動している間はほぼ出ません。

痛みや失神等は全くないものの、心臓が大きくドクッと動いたり血の気が引いたりすることに対する不快感が強く、心臓が止まってしまわないかと心配で、気にせず寝るのが難しいです。

生理1週間前なので、ホルモンバランスの乱れ等もあるかとは思うのですが、就寝前の期外収縮を緩和する方法や、気にしない方法などございましたら、ご教示いただけますと幸いです。