寝ている時、起きた時の首の痛み

40代/女性 - 2025/10/27

ここ最近、寝る体制になると首の後ろに違和感を感じ少し痛みます。首の後ろあたりのみ枕などで隙間を埋めると落ち着く印象です。朝起きた時などは首の後ろのだるさと痛みがありますが、立って動き出すと気にならなくなります。
ただ首を左右に動かすと痛みがあります。
寝る体勢は横向きかうつ伏せが多いです。その影響でしょうか。
深く睡眠がとれていない気がして昼間も眠くなります。
何が原因なのか、そして改善策が知りたいです。
よろしくお願いします。