眠い分寝るができなくなって困っている。

10代/女性 - 2025/10/27

高校2年の女子です。最近なぜか6時7時ごろに目が覚めます。
それで眠くなかったら、よいのですが、すごく眠いし、ものすごくイライラしています。日中もイライラして、とても眠いです。人の話にも秒で飽きてしまい、全く話を聞く気になりません。どこにいても、知らない人でもものすごく拒絶されるような感じがするし、孤立してるような感じがします。ただ、本当に私より性格が悪い人に出逢ったことがないくらい、性格が悪くてイライラしてるので自然なことなのですが、やっぱり、それにイライラしてしまいます。(ただ性格悪いの判断基準がおかしいとは母によく言われ、実際に違うと私も思っています。)早く睡眠不足が直って、性格良くなりたいと思ったので、睡眠検査をして脳検査をしてもらったのしてもらったのですが、評価は満点に近く、上位1%というよい結果でした。よく寝れてると評価されました。 7時間ぐらい寝れていて、睡眠の質は満点でした。でもそう評価されてますが、昼間は本当に眠くて、道で歩いてても寝たくなります。実際に寝たことはないのですが、そんぐらいに眠くて、途中でやめて家に帰ったことはあります。
それで思うのが、私は睡眠不足だから睡眠の質が高くなっていているのではないかと思っています。質が高くなければもたない？
みたいななんか上手く説明できないのですが、そんな感じがします。でもやっぱり眠ければ眠い分寝るができず、いつも睡眠不足です。最近何も楽しめないのです。
毎日平日眠いのに6時〜7時に勝手に目が覚める。休日眠いのに7時から8時に目が覚める。
ここで不思議なのが、眠い分寝れないくせに、休日は1時間遅く起きているので眠い分寝れてるみたいになるところ。でもやっぱり日中眠すぎるし、眠い分寝れない感じがする。
毎日22時から24時に寝付く。
学校にはできるだけ毎日行っている。体は動かしているつもりです。

どうしたら眠い分寝れるようになりますか？
睡眠不足なんだから8から12時間ぐらい寝るなど眠い分寝たいです。