四十肩の◯◯期はどう判定しますか？時間がたてば治りますか？

40代/女性 - 2025/10/27

3ヶ月以上前に右肩の痛みで整形外科を受診し、レントゲンをとって「四十肩」との診断。痛みどめや湿布をもらって「なるべく動かしてね」で終了。
その1ヶ月半後、だんだん痛みが増し、動かなくなってきたので再び受診。MRIで検査し、腱板損傷はなし。これから柔道整復師によるリハビリに入ります。
2度目の受診のとき、もう拘縮期に入ってるから、頑張って動かしなさいと医師に言われました。
四十肩には、◯◯期というくくりがあるのはわかりましたが、その診断はどうやって決まるのでしょうか？
痛みと、物理的な理由（柔道整復師によると痛みを我慢しても、物理的に肩甲骨まわりをほぐさないと腕は上がらないとのこと）でなかなか腕が上がらないのですが、リハビリや運動を指示どおり続けると、また動くようになるのが一般的ですか？

昨年まで左肩が同じ状態になり、リハビリや運動で1年半ほどで痛みなく元通りになりましたが、今回、右肩のほうがかなり痛みが強く、腕の上がりもよくないので、不安があります。