右足首の痛みについてアドバイス願います。

60代/男性 - 2025/10/27

　右足首の痛みは、約２か月ほど前からで、痛みの強弱ありながら、続いています。外出時や室内時でも、徒歩時に随時で発生します。場所は、足首の周りで、外側踝周辺で、前方の甲や首周辺、腓骨筋周辺などです。痛みの種類は、軽い捻挫のような感じです。捻挫はしていません。
　足部のMRIにて、右足の踵骨下脂肪体炎と診断（他は大丈夫とのこと）され、踵が長時間の立位や徒歩で踵の外周や中央が痛みます。足底筋やアキレス腱などのストレッチや超音波治療で、やや踵も良化しているように思いますが、安心して長時間徒歩すると痛みがでる状況です。長時間とは、１５分、２０分ほどです。脂肪体炎で、踵の脂肪体が萎縮して、硬くなっている要因で、足首に負担がかかっているのが原因でしょうか。
　それとも、やはり足首の関節炎でしょうか、MRI時には、関節の炎症もなく、腱や靭帯は大丈夫とのことでしたが。痛みはＭＲＩ時前後で出ています。
　また、踵の痛みがあったので、クッション性のあるインソールなどをいろいろ試したことで、足首に負担がかかったのでしょうか。クッション性を重視すると、足首が痛み、かつ踵も脂肪体炎なので踏む角度で外周が痛みます。踵の固定化を重視すると、踵中央が痛みます。インソールを医療用で作成する予定です。
　いろいろ考えるですが、方向性が見いだせません。足首の良化に向けて何に注意すれば良いでしょうか。