眠るのに時間がかかる。

person30代/女性 -

入眠に時間がかかります。
運動、風呂、ライト、何しても効果ありません。
日光は効果有り。だけど、休日で雨だったり、出勤で時間的に浴びれなかったり。

根菜類食べても、読書も、疲れても、効きません。
何か、
私が知らない方法ないですか？
返事待ってます。
よろしくお願いします。

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