睡眠薬を飲んでもよく眠れない。

20代/女性 - 2025/10/27

体が疲れていてもだるくても、脳が疲れているはずなのに何故か脳が動いているような気がして、静かに眠れることが出来ず、更に睡眠薬を貰っても短い時間しか眠れません。
幼少期から学生時代まで色々な環境があり無理やり短期睡眠を続けていたのでそれもあるのかなと思っていましたが、

ここ3年以上はその環境から離れることができ、良いマットレスや気に入った布団にし、寝れる空間を作っています。

それでも、ウトウトすることはあれど、
ちゃんと眠ることが出来ません。

目を閉じていても何かしてないといけない感覚に襲われて考えてしまいます。
そのため最終的に部屋のどこかで気絶するという寝方になっています。

それはよくないと思い、数年前から睡眠薬を貰っています。
現在睡眠として飲んでるのは、レンドルミン2錠、フルニトラゼパム2錠です。
それ以外のお薬は試しましたがあまり効果が感じませんでした。
(他の症状でADADと鬱があり(個人的には双極だと思ってます)ピプレッソ、イフェクサー、リフレックス、予定的に長期で動かないといけない時用で週1か2でコンサータを飲みます。それから検査が続いており確定では無いですが膠原病の可能性)

毎日合計4錠飲んでも2、3時間か遅くても4時間で目が覚めます。
寝る前は静かにすることが怖くて、変わらず何かしていないといけないという感覚があり毎回寝落ちの形になってます。
寝落ちするまで30分程の時もあれば2時間くらい効果が出ない時もあります。

最近は発作(過換気症候群)も連日起きており、不安になることが強く精神状態もあまり良くない感じです。

躁と鬱が両方同時に混ざって感情がぐちゃぐちゃになってる日が多いです。

それもあって、しっかり休んで寝たいと思ってます。
処方されている薬的に寝れる時間はその時間で正しいのでしょうか。
正直最低5、6時間は寝れたら良いなと思っているのでもっと強いものをもらった方がいいのでしょうか。
それとも別のアプローチがあればアドバイスを頂けたらと思います。

色々お伝えしてしまい申し訳ございません。
良ければ様々なご意見頂きたいと思います。
何卒よろしくお願いします。