仮性包茎 コンドームの付け方など。性の知識がありません…

20代/男性 - 2025/10/29

大学生です。
性の知識が全然ありませんが、将来に備えて準備をしています。

まず、通常時も勃起時も皮が被った状態でした。何ヶ月もかけて、手を使って皮を剥けるようになりました。
ただ、それが正解かも分からず、皮を剥くと、先端から近い膨らみ？くぼみの部分？まで引き下がって、そこで止まります。(さらに剥くことはできる？？)
戻す時は、手で工夫して戻します。(途中まで皮が被り、うまく戻せないときは、再度剥いてやり直します。)

そして、普段は皮が被った状態なので、皮を剥いた亀頭(露出された状態)が慣れておらず、シャワーの水が直接当たったり、手で触るのは怖いです。(心理的にヒヤヒヤして、ゾワゾワする感じ)
よって、コンドームをつけるにあたって、どうやって慣れていけばいいのでしょうか？

また、オナニーの正しいやり方(一般的な方法)が分かりません。
皮を剥いた状態で、先端の膨らみ？くぼみ？より体側(性器の棒の部分)に皮がある状態で、その皮を上下に動かせばいいのでしょうか？

言葉だけで伝わりづらく申し訳ありません。
最後に質問として、「コンドームの付け方」や「皮の剥き方」などの疑問について、病院を受診したら通常の業務(保険診療)として教えてくれるのでしょうか？それとも、このような件で病院を受診する必要はありませんか？