歩いたり座ると腰が痛い

30代/男性 - 2008/12/07

こんにちは。

最近、少しでも歩いたり、車の運転で座っていると、
腰がずきずきと痛くなります。

背筋を伸ばしたり、前屈したり、寝ると収まります。
車の運転中では身体を伸ばすか、背筋をピンと張ったり、
前屈みになると楽になる状態です。

歩いているとどうしようもないのですが、
これも腰を曲げながら(お年寄りのように…)歩くと楽です。

1年ほど前から中距離歩くと痛いのはあったのですが、
4日ほど前に床に座ってあぐらをかいた状態でノートパソコンを
触っていた後からひどくなりました。

昔は耐えられないほどではなく、座ると収まっていましたが、今は座っても痛い状態です。
(座って前屈するか、横になって丸くなるか、背筋をピントはって寝ると楽になります)

体重が重いのでそれも原因なのだろうと思いますが、
何か対処方法や、ストレッチ方法などありませんでしょうか。
シップはベタベタ張っていますが、4日経っても治りません。

今度、飛行機で海外に行くのですが、4時間近く座っていられるか心配です。

宜しくお願い致します。