どこからうつったのか、風邪

40代/女性 - 2025/10/30

26日の日曜の夜から喉が乾燥したかな？と思っていたら痛くなりました。
その日はホルモンの影響（生理5日目だっ）なのかストレスかわかりませんが1時間程度しか眠れませんでした。

27日　夕方まで喉が痛いが昼寝して起きたら痛みは消えていた。夜から鼻が出る。
28日　くしゃみと鼻が大量に出る。
29日　くしゃみは数回出るけど鼻はほぼ無くなった。

こんな感じで風邪をひきました。
私は在宅で家族は誰も風邪ではありませんでした。
外に遊びにも行っていなくてスーパーやコンビニに1人でいった程度です。
もちろんマスク着用、帰宅後手洗いうがい。顔も触りません。

いつも風邪を引くときは周りに咳をしている人が100%いるときで、今回のように全くわからないことは人生で片手で数えられるくらいなんです。

何が言いたいかと言いますと、
マスク手洗いうがいをしている、風邪の人に近付いていない、毎日甘酒と免疫ヨーグルトを飲んでいる、腸のサプリを飲んでいる、ビタミンDのサプリも飲んでいる、鉄分も摂っていて常に清潔にしているしスクワットもしている。鼻うがいも毎日。それなのに！どこから風邪をもらったのか分からなくて、これだけ気をつけているのに風邪になるなら今後どう過ごせばいいのでしょうか？
まさか外を歩いていただけで感染したのでしょうか？
風邪をひかないように何か他にも出来ることはありますか？

少し長くなってしまったので別でも感染症について質問させていただきます。