降圧剤の服用基準と測定時間について

60代/女性 - 2025/10/30

もともと血圧を測る時に緊張するたちです。
毎日朝晩測定していますが、朝一番や緊張していたり気持ちが落ち着かず力が入ってしまうと、上が140〜160くらい出ることがあります。
気持ちが落ち着いている時や夜は、110〜120代が多く、たまに100代です。下は60〜70代くらい、高くても80代前半です。
６月から通い始めたクリニックで、ガイドラインが変わったので上が130以上だと降圧剤が必要と言われてびっくりし、低い時もありますがそれでも飲まなければいけませんか？と聞いたら、高齢で緊張する性格の女性は心疾患のリスクもあるし、血圧を上げないようコントロールすることが重要なんだから、と言われました。
そう言われてから、130を超えたら降圧剤を飲まなければいけないんだ！と測る時にますます緊張するようになってしまいました。
4月に閉院してしまった、前のかかりつけの医師からは、緊張すると誰でも上がるんだからあんまり気にしないように、と言われていたこともあり、混乱してします。
降圧剤服用の要不要の基準はどう考えればよいのでしょうか？
また、朝一番は家族が起きてくる前に測ろうとすると落ち着かず高くなったりするので、ひと息ついてから、1時間半から2時間以内では遅いでしょうか？測るタイミングは起床後1時間以内でないといけないのでしょうか？

高いとますます緊張してさらに上がり、何回も測ってしまい、健康のための測定がかえって身体をストレスにさらしてしまっていると感じます。
ご回答どうぞよろしくお願い致します。