低血糖、食後の動悸、不安症　

20代/女性 - 2025/10/30

【症状】
5月頃に空腹だったが子供がぐずり散歩にでかけた帰りに、動悸、手の力が抜ける感じになり、6時間ほどは食事をとっておらず(散歩中アイスコーヒーはのんでいた)
急いでスポーツ飲料、和菓子などを食べたら30分ほどで動悸は落ち着いた。

６月頃、外食した帰りに動悸が起きて1時間ほどおさまらなかった。苦しくなるほどは食べていなかった。その日以降膨満感や胃もたれが度々続いたり、少量でも食後に動悸がするようになる。
9月に胃カメラ、腹部CTも異常なしで機能性ディスペプシアと診断
食後に満腹感のある状態で外出しようとするとまた動悸が起きるかもと不安になったり、外食して少し満腹になってくると不安になり家に帰りたくなってしまう。

5、6月の出来事からまた同じことが起きたらと思うと外出が不安になっていたため、1日中子供と家で過ごすことが増えていった。
育児のストレスや疲れからなのか、時々込み上げてくるような動悸がするようになり、動悸が起きると不安になり頻脈になるように。
さらに焦燥感や喉の圧迫感がでるようになり
半夏厚朴湯を処方された。

久しぶりに1人での外出しようとすると徒歩5分の場所でも動悸がするように。
車の運転中も外出の緊張からなのか何度か動悸から頻脈が起きてしまい、頻脈で倒れないか不安になり外出が困難になってきています。
もともと緊張しやすいタイプで心電図では毎回洞性頻脈と診断されたり脈拍も緊張で130〜140になってしまいます。
動悸から頻脈になるときは『ドクドクドクドドドドドド...』といった感じだと思います
不整脈も感じでいたため、24時間心電図、エコーをやり、160回の心室性期外収縮はあったが問題はないと言われた。　
血液検査で甲状腺も問題なしでした。

【質問】
1、以前医師から5月の散歩中の動悸は低血糖症状かもしれないと言われたが、それは空腹でのコーヒーが原因だったのでしょうか？カフェインにより血糖値が上がってから下がったのでしょうか？

2、外食時の動悸がトラウマになって、食後に動悸がするようになってしまったのでしょうか？満腹になるとまた動悸が起きたらどうしようと不安になります
また、最初の動悸は、胃の動きが悪くなっており消化不良で発生したものなのでしょうか？

3、動悸からの頻脈は精神的なものであり、頻脈発作の可能性は低いでしょうか

4、これらの症状から心療内科を受診したところ不安症の部類であるとは言われ、リーゼを処方してもらいました。
最近は少し階段で脈が速くなったり、緊張のドキドキにもかなり敏感になって不安になります。
低血糖や食後に動悸がした時のことが外出不安のきっかけとなってしまったのか
ただ緊張して頻脈になることに対して不安になっている気もしています
薬以外での克服方法はありますか？