減量と体脂肪の関係について

person50代/女性 -

この五年で10キロ近くダイエットに成功しました。筋トレしてましたが、体重は減ったのに、体脂肪率が34%のまま変わりません。

筋肉量も同じです。

年齢は53歳、女性です。

体脂肪が同じなら、何が減ったのでしょうか？

体脂肪をこの年齢から25%にしても
身体への負担など大丈夫ですか？

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