首の痛みの原因と最適な治療法について
person60代/女性 -
1か月ほど前から右首の筋が痛く、重いというか、左右を向く時に痛みがあります（痛みの強さは10段階で2くらいです）。上をむくと心地よいです。あわせて緊張型頭痛も続いています。
整形外科でレントゲンを撮ったところ、「頚椎椎間板症」と言われ、頚椎の骨の隙間がかなり狭くなり、一部の骨がつぶれているとの説明を受けました。治療はストレッチと筋トレを勧められています。湿布をもらい、夜寝る時に貼って、朝はがしてくださいと言われました。湿布をはると一時的に良くなる気がしますが、良くなってはいません。
MRIは取ってないです。
また、先月は暑さ対策で、毎日長時間首に保冷剤を巻いていたのですが、それが首の痛みの原因になることはあるのでしょうか？
さらに、先生から「枕は関係ない」と言われたのですが、実際のところどうなのでしょうか。
他にも、鍼や灸（はり・きゅう）で良くなる可能性、整体のマッサージの効果についても知りたいです。
また、「首を持ち上げるストレッチが良い」と聞きましたが、本当に安全で効果があるのか、逆に悪化しないか心配です。
MRIは必要ないですか？
今のような症状には、どんな治療やケアが一番効果的なのでしょうか？
アドバイスをよろしくお願いします。
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