左首から左肩周りに痛みがあります
person30代/女性 -
4日前の朝、起きたときに寝違えたような痛みが首から肩にかけて出ました。
それ以降、毎朝ロキソニン湿布を貼って対応していましたが、昨日の夜から今朝にかけて痛みが強くなり、痛みで眠れないほどになりました。
首を少しでも動かすと強い痛みが走り、じっとしていてもつったような痛みが常にあります。
腕や手のしびれは今のところありません。熱や頭痛、吐き気などもありません。
現在は、ロキソニンテープを1日1回貼り替え、痛みが強いときにロキソニン錠を服用しています。
安静を心がけていますが、寝る姿勢が見つからず、睡眠がとれない状況です
3日ほど病院に行けないため、その間どのように過ごせばよいか（冷やす、温める、安静の度合いなど）と、より効果的な薬や処置があれば教えていただきたいです
画像の青部分が痛みの範囲です
赤枠はつったような痛みが走る場所です
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